La navidad es una época de grandes retos para el cuidado y la atención de personas mayores. Puede suponer cambios en la alimentación o en el estilo de vida, ya que son fechas en las que se suele comer más y donde las nuevas circunstancias derivan en ocasiones a un estilo de vida más sedentario. También es un momento del año en el que las personas mayores pueden sentir más soledad, añoranza o tristeza, debido al recuerdo de las personas que ya no están. Esto puede suponer un reto para acompañar a nuestros mayores en navidades.

Las fiestas de navidad, sin embargo, son también una ocasión para demostrar a nuestros mayores el cariño y aprecio que les tenemos, siendo así una ocasión única para darles la alegría y el calor que tanto se merecen. Ofrecemos así una serie de consejos que pueden servir para acompañar a nuestros mayores en navidades. 

Dales protagonismo

Hay una cosa que debemos tener clara: no hay cosa más bonita que podemos regalar a nuestros hijos y familiares que el hecho de estar cerca de nuestros mayores. Y en esta línea queremos ofrecer nuestra primera recomendación: contar con ellos en los planes que se organicen, haciéndolos protagonistas. 

Es probable que sean fechas en las que contemos con algo más de tiempo. Hacer planes donde pasemos tiempo juntos puede ayudar a hacer presente el cariño que nos tenemos. Ver películas juntos, jugar a juegos de mesa o hacer alguna excursión sencilla pueden servir para brindar el acompañamiento y cariño que tanto se merecen. 

Los eventos familiares y las comidas son una buena oportunidad para pedirles que nos cuenten recuerdos. Que nos hablen de historias de su infancia, anécdotas que le han ido ocurriendo durante su vida o el recuerdo de momentos a través del álbum de fotografías puede ser un buen recurso para hacerles disfrutar durante las fiestas.  

Una actividad concreta que puede llevarse a cabo con ellos para darles protagonismo durante las fiestas es realizar manualidades para la decoración navideña de la casa. Sabemos que este tipo de ejercicios estimulan el cerebro, mejoran sus capacidades psicomotrices, aumentan la capacidad de concentración y suponen un auge de la autoestima. Vincular estas manualidades a la decoración navideña puede ser, sin duda, de gran ayuda. Hay mucho material en internet que puede servir como inspiración. A través de este enlace, por ejemplo, se ofrece alguna sugerencia muy interesante. 

Cuidar la alimentación de los mayores en navidades

Son habituales los excesos, con comidas más abundantes o quizá donde se beba más de lo habitual. Es importante cuidar la alimentación en los días más festivos. Divertirse y celebrar no es incompatible con una comida sana y saludable. Por eso, recomendamos controlar los niveles de sal, azúcar, los dulces, el colesterol o las comidas más pesadas. Por otro lado, puede ayudar que los días sin comidas familiares tengan una dieta más sana y equilibrada. 

Mantener la hidratación adecuada es también esencial para los mayores en navidades. Hay que recordar que en invierno se reduce la sensación de sed, pero no por ello deja de ser igualmente necesaria. 

Como comentábamos al inicio, son fechas en las que se puede tender al sedentarismo, por lo que es bueno ver los modos de mantener un estilo de vida activo. Durante las fiestas navideñas, las ciudades suelen preparar sus mejores galas, ya sea a través de la iluminación de las calles, la decoración de algunos puestos, la organización de talleres o eventos, o la presentación de asociaciones de belenistas. Esto ofrece un elenco genuino de posibilidades para visitar, siendo un buen incentivo para dar paseos y mantenerse así activos. 

Blindar su intimidad y espacio personal

Los grandes cambios pueden suponer un problema para los adultos mayores, especialmente si padecen de alguna enfermedad relacionada con la demencia. Recomendamos, por tanto, no hacer grandes modificaciones en el mobiliario de la casa, evitando una decoración excesiva. Cuidar su espacio personal y respetar su intimidad es también de gran importancia.

Fomentar nuevas aficiones

La llegada de un nuevo año puede ser una buena oportunidad para fomentar nuevas aficiones, como pueda ser la lectura, la pintura o la música. El arte puede ayudar a nuestros mayores a mejorar sus habilidades cognitivas, a la vez que puede servirles como canal de comunicación y expresión de sus emociones y sentimientos. Además, es una gran ayuda para la reducción del estrés, mejorar la autoestima y favorecer la creatividad.

Acertar con los regalos

Terminamos con esto consejo nuestra entrada para acompañara nuestros mayores en navidades. Todos tenemos el recuerdo de regalos que nos han sacado una sonrisa, siendo esto una manifestación clara de que la persona que nos ha hecho el regalo nos quiere y nos conoce. A través de esto, por tanto, encontramos otro canal durante las fiestas para mostrar cariño y cercanía con nuestros mayores. Probablemente sea imposible ofrecer una propuesta concreta de regalos, por lo que para terminar este artículo compartimos unas recomendaciones que pueden servir como inspiración para acertar con los detalles navideños. 

A veces son acertados regalos que motivan a realizar actividades que pensamos que les pueden venir bien para su cuidado o salud. Un ejemplo puede ser un libro que coincida con sus gustos y le anime a retomar el hábito de lectura. Para  aquellos que sufren algún tipo de demencia o problemas de visión puede ser más acertado regalar un audiolibro, ya que estos permiten acercar la lectura con mayor facilidad. Otro tipo de regalos de este estilo pueden ser unas zapatillas de deporte que les ayude a volver a pasear, algún juego de mesa que estimule la memoria o material de pesca, por poner un ejemplo, para aprender una nueva afición, pueden servir como el impulso que necesitan para comenzar una actividad, retomar un deporte o una afición

También puede ser oportuno regalar alguna cosa más sentimental, como un álbum de fotografías de la familia o algo hecho a mano. Al requerir un trabajo personalizado, suponen una clara manifestación de cariño y pueden hacer especial ilusión. 

Finalmente, para acompañar a nuestros mayores en navidades también puede ser acertado regalar una experiencia o una visita para hacer conjuntamente. Este tipo de regalos son también muy ilusionantes, ya que además de la acción en sí, se regala también tiempo juntos, lo que probablemente sea el mejor regalo que podamos ofrecer.