Los artículos del verano de 2023
Esta octava página del blog recoge doce artículos publicados entre julio y septiembre de 2023, todos firmados por Enrique Aguilar. Fue un verano intenso: hablamos del calor y de cómo protegerse de él, de la memoria y de la demencia en torno al Día Mundial del Alzheimer, de técnicas que se usan a diario en el cuidado en casa y, también, de una noticia que nos llenó de orgullo, la certificación ISO 9001:2015. Te resumimos cada texto para que encuentres rápidamente lo que buscas.
Cuando la mente se desorienta: memoria, demencia y alzhéimer
El artículo sobre la desorientación en personas mayores insiste en algo fundamental: actuar a tiempo y buscar la causa. Entre los motivos que repasa están la demencia o el alzhéimer, las infecciones —sobre todo las urinarias y las respiratorias—, los desequilibrios de sodio o potasio, algunos medicamentos, los accidentes cerebrovasculares, la falta de vitamina B12, la depresión o la ansiedad, la falta de oxígeno en el cerebro y la insuficiencia renal o hepática. También describe las señales de alerta, como no saber qué día es, confundir la noche con el día o perderse en lugares conocidos, y deja claro que el primer paso siempre es una evaluación médica.
En «Cómo prevenir la pérdida de memoria con el paso del tiempo» distinguimos los pequeños olvidos propios de la edad de los que empiezan a interferir en la vida diaria, y proponemos hábitos que ayudan a conservar la memoria: mantener la mente activa, hacer ejercicio, comer de forma variada, cuidar las relaciones sociales, controlar enfermedades crónicas como la diabetes, moderar el alcohol y dormir lo suficiente. Si los olvidos se vuelven frecuentes, el consejo es claro: consultar con el médico.
Dos textos más acompañaron el 21 de septiembre. Las fases de la demencia senil explica, etapa por etapa, cómo evoluciona la enfermedad: en la fase leve aparecen los olvidos de conversaciones recientes y la dificultad para planificar tareas; en la moderada se resienten la memoria a largo plazo y el lenguaje, y la persona puede dejar de reconocer a sus allegados; en la grave llega la dependencia total para comer, vestirse o asearse. Por su parte, el artículo del Día Mundial del Alzheimer recuerda el lema de aquel año, «Never too early, never too late» (nunca demasiado pronto, nunca demasiado tarde), centrado en la detección temprana, y repasa las líneas de investigación y los hábitos que pueden ayudar a reducir el riesgo.
Huesos, calor y agua: cuidar el cuerpo
La osteoporosis se conoce como una enfermedad silenciosa, y así lo explica nuestro artículo sobre sus síntomas y causas: muchas personas la descubren al sufrir una fractura tras un golpe menor. Otras señales son el dolor de espalda, la pérdida de estatura o la postura encorvada. El texto describe los tratamientos más habituales, desde los bifosfonatos hasta los suplementos de calcio y vitamina D, el ejercicio de carga y la fisioterapia, y explica para qué sirven las densitometrías.
Con la llegada de las olas de calor publicamos cómo afecta el calor a las personas mayores. Con la edad el cuerpo regula peor su temperatura y la sensación de sed disminuye, lo que favorece la deshidratación, el golpe de calor y el empeoramiento de enfermedades crónicas. Los consejos son muy concretos: beber líquidos durante todo el día, quedarse en casa en las horas centrales, vestir ropa ligera de colores claros y fibras naturales, evitar los esfuerzos, preguntar al médico por los medicamentos, refrescarse con agua fresca y mantener un contacto frecuente con la persona mayor mientras dure la ola de calor.
Y para moverse sin castigar las articulaciones, los beneficios del aquagym: un ejercicio aeróbico de bajo impacto en la piscina que mejora la fuerza, el equilibrio y la coordinación, y que además invita a socializar. El artículo propone ejercicios sencillos, como caminar en el agua, levantar las piernas, hacer círculos con los brazos o simular el pedaleo de una bicicleta, y advierte del riesgo de resbalar al entrar o salir de la piscina.
Técnicas de cuidado en casa
La posición de Fowler consiste en incorporar al paciente en la cama con la cabecera elevada entre 45 y 60 grados. El artículo explica cómo colocarla paso a paso, cuándo resulta útil —dificultad respiratoria, recuperación tras una cirugía, comidas en la cama, tos o reflujo— y en qué casos hay que tener precaución, como la hipotensión o el riesgo de úlceras por presión, que obliga a cambiar de postura con regularidad.
En los consejos para los cuidados paliativos en casa abordamos una de las etapas más delicadas: cómo crear un entorno cómodo, controlar el dolor, mantener una comunicación clara con el equipo médico y ofrecer apoyo emocional, sin olvidar que quien cuida también necesita cuidarse. El texto detalla además en qué consiste la ayuda profesional en estos casos, desde la gestión de los síntomas hasta la coordinación de la atención médica.
Soledad y síndrome del cuidador
Según recoge nuestro artículo sobre la soledad, en España hay más de 850.000 personas mayores de 80 años que viven solas, y la cifra se acerca al millón. El texto analiza las consecuencias del aislamiento, reconoce también las ventajas de la independencia y presenta el acompañamiento como una solución clave para combatir la soledad.
El síndrome del cuidador es el agotamiento físico, emocional y mental de quienes cuidan durante mucho tiempo a un ser querido. Entre sus síntomas están el cansancio constante, los problemas de sueño, los cambios de apetito, la irritabilidad, los sentimientos de culpa o el aislamiento social. El primer paso para afrontarlo, explica el artículo, es reconocer el problema y pedir ayuda.
Un sello de calidad
Cerramos la página con una noticia propia: Brunimarsa obtuvo el certificado ISO 9001:2015 por la calidad de sus procesos. En el artículo explicamos qué es la Organización Internacional de Normalización, cómo se obtiene la certificación y por qué para nosotros es, a la vez, una exigencia diaria y una garantía para las familias.
Si quieres leer más sobre estos temas, visita las categorías Mayores, Dependencia y Cuidadores. Y si estás pensando en contar con apoyo profesional para cuidar de tu familiar en casa, escríbenos o llámanos.