Doce artículos de febrero y marzo de 2024
La quinta página del blog reúne los artículos que publicamos entre el 10 de febrero y el 17 de marzo de 2024. La mayoría los firma Santiago Soriano; la noticia del acuerdo con SICOR Teleasistencia El Corte Inglés es de Ana Rico. Son textos muy prácticos, pensados para resolver dudas concretas de las familias: desde cómo se tramita un certificado de discapacidad hasta qué hacer si alguien se atraganta durante una comida.
Trámites y herramientas para valorar la dependencia
El artículo sobre el certificado de discapacidad parte de un dato que da idea de la magnitud del tema: se calcula que 1.300 millones de personas, una de cada seis en todo el mundo, tienen una discapacidad importante. Explica que en España el certificado se reconoce a partir de un grado de discapacidad igual o superior al 33%, que da acceso a beneficios fiscales, laborales y de inserción social, que su tramitación corresponde a cada comunidad autónoma —por eso hay que estar empadronado en ella— y que, cuando la resolución no es definitiva, la renovación debe pedirse con tres meses de antelación a la fecha de caducidad.
La Escala de Barthel, también conocida como Índice de Discapacidad de Maryland, es la herramienta que se utiliza para medir el grado de dependencia en las actividades básicas de la vida diaria. Evalúa diez actividades y da un resultado de 0 a 100 puntos: por debajo de 20 hablamos de dependencia total; entre 20 y 35, de dependencia grave; entre 40 y 55, moderada; a partir de 60, leve, y con 100 puntos, de plena independencia. El artículo explica cómo se realiza el test y por qué conviene repetirlo para seguir la evolución de la persona.
Corazón, riñones y diabetes
Coincidiendo con el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, el 14 de marzo, publicamos un artículo sobre las enfermedades cardiovasculares en personas mayores, que en España representan el 30% de los fallecimientos. Repasa las más frecuentes a partir de los 65 años, los factores de riesgo —empezando por la obesidad— y la importancia de la prevención mediante hábitos de vida saludables.
El texto sobre la insuficiencia renal en personas mayores se publicó con motivo del Día Mundial del Riñón, que se celebra desde 2006 el segundo jueves de marzo. Explica qué hacen los riñones, la diferencia entre la insuficiencia aguda, que suele ser reversible, y la crónica, los síntomas que deben ponernos en alerta y los factores de riesgo, como la edad, la diabetes, la presión arterial alta o haber estado hospitalizado por una enfermedad grave.
En «La diabetes en las personas mayores» recordamos cuánto ha crecido esta enfermedad —de 108 millones de afectados en 1980 a 422 millones en 2014— y que, según la Encuesta Nacional de Salud que cita el artículo, en España ha sido diagnosticada al 5,6% de la población, pero al 16% de los mayores de 65 años. Además de explicar los tipos de diabetes y sus síntomas, el texto insiste en la prevención, empezando por el control del peso.
Moverse y mantener la mente activa
Con la edad se pierde masa muscular —entre un 1 y un 2% a partir de los 50 años, según recoge el artículo— y eso se nota sobre todo en las piernas. Por eso propusimos cinco ejercicios para fortalecer las piernas que no necesitan ningún material: caminar, hacer sentadillas, levantar las piernas tumbado, estirar a la vez un brazo y la pierna contraria y elevar los talones apoyándose en una pared o una silla, siempre después de calentar y con objetivos realistas.
Las siete manualidades para personas mayores en casa —entre ellas la papiroflexia— son una forma de estimulación cognitiva: trabajan la atención, la memoria y la orientación, y pueden adaptarse también a personas con alzhéimer. El artículo incluye consejos para elegir actividades que no exijan demasiada fuerza ni destreza con las manos y evitar así la frustración.
Autismo, fibromialgia y atragantamiento
En «Autismo en adultos: qué es, síntomas y tratamiento» explicamos que los trastornos del espectro autista tienen un origen neurobiológico y acompañan a la persona toda la vida, aunque en muchos adultos el diagnóstico llega tarde porque la ansiedad, la depresión o el déficit de atención pueden ocultarlos. El artículo describe sus señales —dificultades en la relación con los demás, comprensión literal del lenguaje, apego a las rutinas—, los tres grados de necesidad de apoyo y las terapias más habituales, como la cognitivo-conductual o el entrenamiento en habilidades sociales.
La fibromialgia es una de las enfermedades más incomprendidas, y así lo cuenta nuestro artículo sobre los 100 síntomas de la fibromialgia: un dolor generalizado y difícil de localizar, cansancio y problemas de sueño, entre otros muchos. Sus causas no se conocen bien y el diagnóstico se hace descartando otras enfermedades. No supone un riesgo vital, pero es crónica, por lo que el texto insiste en prevenir el estrés y en hacer ejercicio.
El artículo sobre el atragantamiento en adultos puede ayudar a salvar una vida. Explica que la disfagia es la causa más frecuente y distingue la obstrucción parcial, en la que hay que animar a la persona a toser, de la completa, en la que hay que llamar al 112, dar cinco palmadas fuertes en la espalda entre los omóplatos y, si no basta, realizar la maniobra de Heimlich. Incluye además consejos de prevención, como cortar alimentos como las salchichas o el fuet no solo en rodajas, sino también con un segundo corte.
Alimentación y una alianza para cuidar mejor
Con motivo del Día Mundial de las Legumbres, el 10 de febrero, publicamos los beneficios de las legumbres en los mayores. Las legumbres son uno de los pilares de la dieta mediterránea; el artículo recoge los beneficios que destaca la Organización Mundial de la Salud, las legumbres que la Fundación Española de la Nutrición considera más saludables —como las lentejas o la soja— y algunas recetas sencillas para incorporarlas al menú.
Por último, «Brunimarsa y SICOR Teleasistencia El Corte Inglés se unen» cuenta el acuerdo de colaboración que firmamos para mejorar la atención en el hogar de las personas mayores, de los enfermos crónicos y de las personas en situación de dependencia, sumando la teleasistencia avanzada a nuestro servicio de cuidado domiciliario, con asistencia en casa y fuera de ella las 24 horas del día, los 365 días del año.
Seguir leyendo
Todos estos artículos forman parte de la categoría Mayores, salvo la noticia del acuerdo con SICOR, que encontrarás en la categoría Brunimarsa. Si tienes dudas sobre cómo organizar el cuidado de tu familiar en casa, cuéntanoslo.